Stres kronis dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Ketika tubuh mengalami stres, hormon kortisol meningkat dan dapat memicu tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, mengelola stres melalui teknik
Kategori: Manajemen Stres dan Tidur yang Berkualitas
Membahas kebiasaan sehari-hari untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Stres kronis dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sehingga kategori ini menawarkan tips relaksasi, pernapasan, dan rutinitas tidur yang sehat.